Question

很多人都在说通过调节饮食减肥比较健康，这个方法真的有用吗？

网上很多人都在说通过调节饮食减肥比较健康，这个方法真的有用吗？

Answer 1

有用。但要讲专业性，计划性的，一般人做起来并不容易。
很多人以为调节饮食来减脂，就是少吃点，这个很片面；即使有人能说到是要控制热量的摄入，这个也很抽象。
从大的方面来说，调节饮食，首先是要合理安排食物种类，这一个方面官方发布的中国居民膳食指南有重要意义。换个说法，所有通过绝对不吃什么只吃什么来减脂，都不符合健康原则。
其次是要安排恰当的进食时间与搭配方式。现在已经被人们普遍接受一种观念，就是尽量避免血糖波动过大，方式包括恰当摄入碳水化合物（糖类）。趋向于少吃多餐，早多晚少。

Answer 2

通过调节饮食确实对减肥有很好的作用但是你必须要控配好饮食结构粗细粮搭配肉蔬菜水果才有很好的效果不要偏食

Answer 3

这个方法有一定效果，但最主要的还是加强体育锻炼才能保持健康体魄。

Answer 4

饮食调节是最健康的减肥。有时间多出去走路。吃饭少吃油腻的，比如说大鱼大肉少吃。少盐。多吃点儿蔬菜和水果。这样保持下来，你半年也能减掉十斤。

Answer 5

有用啊，其他不敢说，百分燃脂还是很好的