Question

坐得太久了导致腿变粗应该怎么办?

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Answer 1

整理几个常做的锻炼：深蹲，空中蹬车，靠墙半蹲，臀桥，平板支撑，跳绳，坚持拉伸，坚持拉伸，坚持拉伸！必不可少的一环。

Answer 2

注意不要久坐，经常注意运动，适当控制饮食的量，每次六七分饱就好，尽量不吃或者少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，清淡为主。

Answer 3

通过适当的锻炼，比如找机会多爬楼梯，多做些下蹲运动，才能健康减去腿部的脂肪，达到瘦腿以及美化肌肉线条的作用。

Answer 4

每隔半个小时站立起来伸一伸懒腰，走动一下，稍微换一下状态做一下别的事情，比如打杯水，上厕所。

Answer 5

利用下班后的时间，查一下专门瘦腿的办法，每天坚持作运动，不仅能让腿变细，也让自己有很好的精神面貌。