Question

女人35岁后该如何保养呢？

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Answer 1

女人35，从此人生被划分出另一个阶段来。机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲，女性在35岁开始就要注意保养了。对于35岁的女人保养秘诀都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以对这类女性在保养的时候，都是要注意选择的方法，保养不仅需要化妆品，都是也是需要其他的方式。

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1、保持乐观的心态

首先，每天都尽量保持乐观、愉快的心情，这样能提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，使人精神饱满、精力充沛；其次要有适当的运动，例如慢跑、游泳、骑自行车，最好每天坚持一小时的运动时间；然后，再配合一些健康的饮食就可以了。

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2、养护卵巢

养护卵巢就是在为更年期买保险。女人的青春非常短暂，女人过了35岁后会衰老得很快。女人的衰老与卵巢功能有很大关系。造成更年期的根本原因就是卵巢功能丧失，女性身体雌激素降低。因此，养护卵巢无疑是为更年期做准备的第一步，也是最关键的一步。

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3、补充植物雌激素

多喝牛奶，经常摄入鱼虾等富含蛋白质食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素B、C、E，胡萝卜素、番茄红素、花青素等的摄入，这些抗衰老的微量元素，可以提高免疫力、清除体内自由基，延缓细胞老化。一般来说，除了医生指导口服雌激素，不要轻易地乱用药物、保健品，乱补一气，日常可以通过黑豆豆浆等植物雌激素的摄入，来保养子宫和卵巢。

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4、用合适的护肤品做些重要的保养

相较饮食上的保养，护肤品的好处就是见效快，即使已经出现皱纹，也可以快速去除。35岁后，肌肤开始进入了衰老阶段，肌肤缺水，缺油已成为了35岁以上的女人肌肤的最大特点，此时想要让肌肤恢复水分营养，就要重点选择高滋润度的护肤保养品了，只有这样才能将养分精华深层锁进肌肤底层。

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