Question

我想马上减肥

Answer 1

控制饮食减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
简单的减肥；
多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果
,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
.如果真的很饿就吃一个萍果.这就是很的萍果减肥法.试试吧

Answer 2

我有办法.我原来有200多斤,不知道你有多胖,不过我减掉70多斤,
我的方法是在6
7
8
9这4个最热的月里,每天把自己关在一个屋里锻炼,目的是让自己大量的出汗,做什么运动看你自己喜好了,我是原地小跑,每天下午5点开始
至少要做30分钟,还有记住不要熬夜,要不就白做了,为什么你自己慢慢的就会体会到了

Answer 3

只要记得1234
法则就可以美美的瘦下来
为什麼1234和减肥有关呢?
先谈谈减肥的一些基本原理
..你就懂了
1.热量和减肥的关系
:
其实减肥最主要的方法就是把每天吃进去的热量减少,当
入
<
出
时
,
那不足的地方当然就从你身上的脂肪团里找罗...慢慢的..一点一滴的,你身上的脂肪团就会不见了,所以你就变瘦了
2.肌肉和脂肪细胞的关系
:
我们的皮下组织里有许多的脂肪细胞,它们是很乖的很整齐的排列在自己的小小房间里,如果我们的肌肉组织不够强健,当年纪越来越大时,那些脂肪细胞都会被挤到真皮层里,行成了难看的
脂肪团..就是所谓的橘皮组织啦..所以强健的肌肉组织很重要..而且肌肉组织然烧脂肪的速度是肥肉的七倍喔,
千万不可小看
3.温度和肥肉的关系
:
身体体温每增加1度,新陈代谢率就会提高约12%...所以提高身体的热能可以让减肥的速度加快喔
4.维生素和肥肉的关系
:
科学家们发现,有许多微量元素和减肥有关,
例如
维生素B1,B6
是脂肪分解的催化剂,钙.铁.锌等矿物元素也是帮助体内能量转换的必需物质...
再谈
1
2
3
4
法则
1
天
1次正餐
:
吃自己喜欢吃的东西,满足口欲..减肥不是什麼都不能吃
2
次代餐
:
代餐是设计好的热量低
,又富有足够的蛋白质..可以在降低热量的同时还能够增加我们身体的肌肉组织
,让身材变得更好,让减肥速度更快,让你瘦下来後因为有足够的脂肪组织变成不易发胖的体型
3
次维他命片
:
供应身体足够的维生素和矿物质,减肥变得更easy..身体多馀水分不易滞留
4
杯500cc的水
:
足够的水可以帮助新陈代谢的增加...当然减肥会加速,还可以减少便秘的机率..让身体越减越健康
!!
所以...别忘了,减肥只要记住
"
1
2
3
4
"
很快的就会有好身材了
如果你真想减肥或者有兴趣了解这方面知识,可以找我聊天!
请勿抄袭本人答案

Answer 4

06年的时候，我用的是针灸减肥，两个月瘦了30斤，不过控制饮食很严格，瘦下来以后，没有多少反弹，今年我又吃了一个疗程的中药，瘦了10斤左右。

Answer 5

每天坚持快走(不是跑）
或每晚按脚底（中间）
每天做