Question

健身房健身是应该一个部位一个部位的练还是循环的练

Answer 1

每天1-2个部位，全身一周一个循环。每次都练全身的计划适合刚入门的前1-2个月，或者每周只有一天健身时间的人，当然，除了深蹲，划船，卧推，还要加上上推举，硬拉，卷腹，弯举，臂屈伸，提踵等等。就是全身每个部位都找一个王牌动作练。