Question

怎样减肥才健康和有效果？？

Answer 1

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.要少吃多餐。2.多喝水。少吃零食，特别是甜的。3.适当的运动，生命在于运动4.要注意小细节，饭后30分钟不能马上做下，要保持站立可以选择做一下家务或散步。晚餐要比前两餐少20%，进餐时间可以提前，如果感觉饿了就洗个澡马上入睡。如果实在要吃甜食就放在早上使用，这是血糖比较低而且相对活动多一点中午，晚上就不要摄取甜食，这样也利于健康。5.减肥是一个长期计划，贵在坚持，要记住我们要健康，任何人肥胖都不会是件好事，我们一起努力吧，祝大家身体健康，万事如意！！！