Question

怎样才能减掉小肚腩

Answer 1

我也是肚子胖，天天上班做的。我用的是减肥药，这个是我在网上看见的，感觉口碑挺好判洞基掘谨的，而且还是纯植物的，我就试了一疗颤悄程的大概用一个月，我瘦了能有12斤，吃的时候真就没出现过什么不好的反应，感觉挺不多的。

Answer 2

吃4种食物排毒瘦肚腩排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。精明减肥，该如何摄取足够旁漏敏的排毒食品？如何防止在身体堆积毒素？
　　是时候该为自己的优食负责运枝任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的，推荐4种食材，变身零毒素的打卡人！
　　绿茶
　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。
　　·热量：90卡
　　·蛋白质：2.4克
　　·碳水化合物：13.4克
　　·打卡功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。
　　琼脂
　　富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。
　　·热量：36卡
　　·蛋白质：1.8克
　　·碳水化合物：9.8克
　　·打卡功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的搜仔热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。

Answer 3

嘎吱嘎吱操
easy减腹部赘肉
看着身上的“游泳圈”，你是否在束手无策呢？想要除掉它，你又是否在美食面前痛苦垂涎呢？减掉腹部的赘肉，何必那么痛苦。下面就让我们随着轻快的嘎吱嘎吱，吵局一起来进行赘肉消除大作战吧。
Part1
放松腹部是基础
1
仰躺，两脚搭放在椅面上，并使大腿与地面垂直，小腿与地面平行。双手在颈部后方交叉，支撑住头的重量。
2
用腹肌的力量抬起上半身，直至看到大腿。然后再慢慢地返回原位。记住过程中颈部不能弯曲。
Part2嘎吱嘎吱毛巾操
用毛巾正培碰带确地包住
1
仰卧在地板上，用毛巾包住后脑勺，手持毛巾两端。立起并稍稍打开双膝，腰部紧贴地面。
2
拉起支撑头部重量的毛巾，以肚脐为轴扶起上半身，直到脚不能站稳地面时停下。慢慢地返回原位。
Part3嘎吱嘎吱椅子操
坐在椅子上锻炼腹肌
1坐在放着靠垫的椅子上。向后倾斜上半身约45度，挺胸，脸朝向斜上方。向前伸展两脚，在胸前交叉双臂。
2
以肚脐为轴，曲背直至看到大腿为止。之后再慢慢返回原配芦位。
上面的方法既简单又实用，大家可以去做一做。也可11
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28一起交流。