Question

跑800米到底怎么跑？

Answer 1

第一点，跑前适量的摄取些食物

不要空腹着去跑，这样会使你在跑步途中感到非常乏力，有些体质不好的人还会出现低血糖。所以，在跑前我们应该适当的食用些淀粉类的食物，例如面包、馒头等，也可以喝些糖水。

第二点，跑步的鞋子一定要舒适

给自己准备一双舒适的鞋子，这是跑者必备的装备。如果你穿着一双自己感觉非常不好的鞋子去跑步，你会很难坚持跑完整个过程，它会让折磨你的双脚，让你的跑步变得非常艰难。所以，大家在跑前一定要给自己准备一双舒适的跑鞋，有好的装备，才能让你收获到更好的成果。

第三点，跑步前的热身必不可少

在开始跑前，热身是一个必不可少的环节，这可以帮助大家在跑步的过程中中，不会出现一些抽筋或者拉伤等不必要的伤害。

第四点，跑步过程中手臂的摆动

跑步过程中，手臂的摆动也是有技巧的，大家在跑时不要幅度过大的去摆动双手。我们应该自然的摆动，双手肘部可以略微的弯曲，让你的手腕稍微地高于手肘，跑时双臂自然的摆动就可以了，不要特意的发力摆动双臂。

第五点，跑步过程中呼吸的调节

在跑步时，呼吸是非常重要的一个点，如果大家调节不好呼吸，会让跑步的过程变得非常累，很难坚持跑完全程。需要大家注意的是，在跑步时，吸气是用鼻子，在呼气是用嘴巴，小口的呼出。

Answer 2

800米跑步是许多学生课程中要求的体育项目。要跑好800米，首先要找好节奏，开始不能过快，不然很容易跑到后面就脱力了，但跑得太慢，又很难取得好成绩。最好是找一个体育好的人带着你一起跑，或者大家一起跑的时候，你找一个目标，跟着他。然后跑步要注意气息，800米已经算是一个中长跑了，对气息的掌握很重要。最后跑步着装的选择以及热身，都是必不可少而且很重要的。

Answer 3

呼吸节奏把控好是很重要的，根据自身情况调整，如三步一呼一吸，还有就是跑时要学会送髋，提高步幅什么的，具体可以上网找教程，其实还是得多练，练就完事了，要注意方法