Question

如何在烦躁的时候让自己快速静心？

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Answer 1

积极地看待事物。你可能会在社会竞争中一时受到挫折，也可能受到了一些人的“欺侮”和不公平的对待。这时，你可不避免会在内心这样想：“我真是倒霉，什么人或事都让我遇上了。”那么存在这种想法的这一刻你一定不会开心的，要是一直这样消极想法，那就会一直不快乐。如果你换一个角度，比如说一时受到挫折时，可以这样想：“从这件事中得到的教训，是我花再多钱也买不回来的。”受到别人不公平的对待时，可以想一想对方过去对你好的地方，表现友善的地方。

Answer 2

深吸一口气至腹腔，保持一秒钟，慢慢呼出。过程中感受吸进去凉凉的感觉，呼出时温暖的感觉。每天练习几分钟。熟悉后可以加至半小时以上。我练习了半年，现在可以静坐一个小时，身心舒畅，平时也能很好的控制情绪。

Answer 3

学会绕开情绪困扰。遇到情绪烦躁时，可以找上三五知己外出活动，看看电影、散散步、喝茶吃饭。不管你用什么方法，反正，只要是打破独自一人钻牛角尖的格局就可以了。以动感活动代替负性情绪，在广阔天地中忘记烦恼和忧愁，宣泄掉胸中的郁闷。

Answer 4

发生了一些事，非常烦躁，越是烦躁就越是想把它忘记，可是越想忘记，就越是浮现出不想要的场景，非常痛苦。于是无意中走到我家的后院。由于盛夏时节，疏于管理，一个小土包上长了很多杂草和蔓藤，看起来很荒凉。我随手抄起地上一根藤条就开始“杀”草。我把自己想象成是一个武侠小说中的人物，手里的藤条就是一把锋利的宝剑，眼前的杂草与蔓藤是我不共戴天的仇敌。随着我手中藤条的舞动，草叶与枝桠乱飞，空气中弥漫着杂草清新的气味，不多时，我的汗水浮现，身体也渐匮乏，眼前的杂草也悉数被腰斩，楚楚可怜，乱七八糟的草屑使场面看起来一度十分混乱。但是，奇迹发生了，我的心变得非常平静，强迫症一样的那个烦恼，莫名的中脑海里消失的无影无踪了，仿佛我得了一场病，吃过某种偏方后就神奇的好了。

Answer 5

让人烦躁，是事情解决不了才会这样，寻找解决的方法，战胜这个困难，之后再遇到，就不会烦躁了。如果是无法解决的，要有一个大度的心，对别人宽容，对自己严格，心里没落差，就会好一些。