Question

在宿舍总是睡不好怎么办？

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Answer 1

大学这样的情况很正常的。。如果你是因为灯光的原因，可以跟室友说一下（要和气），这样不会有什么冲突的。像平常那样玩笑话啊什么的，一说就可以了。我想室友是不会拒绝你的。当然你不能太早就要求人家关灯，比如说到熄灯时间了，差不多到点了 。
在宿舍，你要努力与室友搞好关系 。
如果不是因为灯光，是室友发出太大声响，那么你也可以跟人家说一下，一般来讲，大家同住一个屋子里，多少要互相体谅。而且如果噪声太大就是别人的不对了 。只是你说话要注意语气，用词。注意给别人面子。或者找个靠谱的同学帮忙说一下话，也是可以的。
还有办法是，你可以去找一些耳塞之类的东西，我同学在淘宝上曾经买过，很便宜，我带过，刚开始觉得不舒服，后来也就没戴了。有时候可能只是个别时候，同学没太注意自己的动静，也是可以谅解的。
如果这些对你没有用处，你也无法忍受，并且严重影响到了你的生活，那么你看你们学校的情况，也许可以向老师说一下这情况，给你换个宿舍。

另外就是 ，你也可以选择在校外租房。

但我个人认为，尽量在宿舍住，并且与之保持良好关系，即使不能深交朋友，那么点头之交总归好过关系闹僵。

Answer 2

可以尝试转移注意力，与舍友友好相处，经常保持心情的轻松愉悦，那样就会无意中忽略掉这些原本你觉得很烦的声音，从而安然的入睡。

Answer 3

我是个在人为动静下睡不着的人，就是你有意的发出的声音，比如打电话，玩游戏不静音我受不了，我一般都是睡觉前用手机定下些轻柔的音乐，不要歌词的。定个二十分钟就可以了。我也曾经买过耳塞，但是效果不大好。我的现在常用方法就是，听音乐或者晚睡，因为等他们都睡了再睡就不会被打扰了。

Answer 4

上大二时候，上床的学霸谈了恋爱，我的苦恼就来了。大家关系好了就不好意思发火了。每天晚上11点熄灯才开始打电话，虽然声音很小，没有别人打呼噜声音大，可我就是睡不着。也没有特别好的解决方案，就是给寝室制定一个规章制度，建议方式可以柔和点，比如和她们说，我觉得我们寝室需要一个寝室公约来让我们寝室更整洁更卫生，不要觉得不好意思开口，你的忍让只会让她们肆无忌惮，当养成习惯以后，也就不需要每天再提醒了。

Answer 5

如果宿舍环境没问题，白天尽量多做事，有时间多运动，这样晚上就很疲惫，很容易睡着了，如果宿舍太吵，就没办法只能搬，努力学习吧，学习好就可以分到好的班级里了，那样子一般宿舍的人都不会太差。