我精神越来越不好了,怎么办??

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戊依童飞萱
游戏玩家

2020-02-20 · 非著名电竞玩家
知道小有建树答主
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消除失眠有办法
1、烦噪不易入睡时,可把一汤匙蒿笋浆液汁溶于一杯水服下。
2、喝一杯糖水,使体内生成大量血清素,可抑制大脑皮层,产生困倦感。
3、吃点面包,体内胰腺会分泌胰岛素,对面包所含氨基酸进行代谢,从而镇静神经。
4、握紧拳头,然后慢慢松开,使心神在一握一松间松驰下来。
5、临睡前用热、冷水轮换洗脚,疏通血液。
6、切不可强迫大脑去想各种事,否则会更紧张。
7。建议你去看一下心理医生
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