什么运动最能减肥而且快？
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我觉得长时间的站立很能减少腰部和腿部的肉肉~~因为我专业的关系经常站，大家都说效果很明显！还有就是在临睡前转呼拉圈。
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绝对强身健体,因为水流对你的全身都有按摩作用,塑型.而且能缓解疲劳,颈椎病得身体问题.
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走45分钟
半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分
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