Question

怎么在最短的时间里减肥10斤左右？

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Answer 1

实在不清楚该吃多少的话，可以下载一种计算热量的软件，每天的饮食都记录下来，上面就会显示具体热量，会不会超出每天的基础代谢一目了然。时间长了哪些食物大概多少热量自己心里就有底了。

Answer 2

要想利用工作和生活的间隙达到锻炼的效果，爬楼梯是一个不错的选择。爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比晨跑锻炼多80％。

Answer 3

瑜伽虽然在消耗卡路里方面不算显著，但是坚持正确的瑜伽练习可以很好的纠正不良体态，改善肌肉和骨骼状况，让人看起来更挺拔有气质。