Question

青少年眼前变黑眩晕什么原因

Answer 1

你好，我是营养师勿忘，希望接下来的回答能够帮到你。
首先要确定你是什么时候会出现这种情况，如果是在长时间蹲下，突然站起时出现这种现象，这是正常的，平时多注意就可以。
如果是经常出现这种情况的话，建议你可以先到医院做个全面检查，排除疾病原因。
我这边主要是从营养方面说下。
一般情况下，青少年在贫血的情况下会出现这种情况，比如出现缺铁，缺乏维生素B2时都会头晕现象。所以平时饮食中要多摄入富含铁和B族维生素的食物，如肝脏，动物全血类食物，菌藻类食物，如黑木耳、紫菜等。除此之外，还要注意水果蔬菜的摄入，确保补充足量的维生素C，促进铁的吸收，保证充足的营养。
当然，保证充足的睡眠也很重要，我曾经在十一放假期间，连续7天熬夜，基本每天都是2、3点睡觉，然后早上8点多起来，结果有一天早上起来后，突然间就眼前一黑，看不见了，但是还有知觉，缓了10多分钟才能看清东西。
所以建议除了饮食外，每天要保证充足的睡眠，确保作息规律，不要熬夜。