3个回答
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你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
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失眠、多梦、易醒?别愁!教你一套按摩法,轻松改善睡眠质量
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晚上睡觉的时候不要想那么多,要保持情绪的稳定,平常多吃点莲子、核桃等食物。
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我老妈之前也是睡不好老做梦,半夜老醒,我爸就在某宝上买了尚医铭草安枕萱草给我老妈喝的,喝了几天睡眠质量就提高了呢,我也尝了下,味道还是蛮不错的,没有任何副作用,可以放心喝
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