Question

什么方法减肥最快

Answer 1

教你最简单的减肥方法
美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：
每天多饮一杯清水
　　爬楼梯而不乘电梯
　　每天吃早餐
　　每天增加运动量5分钟
　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方
　　每天吃6小餐，而不是3大餐
　　以健康的零食代替垃圾零食
　　以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
　　避免吃煎炸食物
　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力
　　以少分量代替超级分量的食物
　　少吃糖
　　每天把食谱降低100卡路里

Answer 2

多吃流食（米粥、面条、牛奶）、水果（梨、苹果）、蔬菜（黄瓜、西红柿），少吃主食（米饭、馒头、面包）、油炸食品、高蛋白食品；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。每天坚持喝一杯酸奶；三餐后要站立或散步半小时。只要你下定决心，会有效果的，要健康减肥！

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

减肥最快的运动是什么？

Answer 5

千万不要节食
3餐定时吃
除3餐什么都不要吃
晚餐
要少吃
饭后多运动
戒掉夜宵
多做一些运动八`
比如跳绳什么``
但千万不要做高强度运动`=-=很容易把肌肉练出来
做完运动做伸展操
不然会有块状肌肉-.-