Question

年轻人腰肌劳损怎么办？

一天最长时间坐着的记录是14个小时，就也是除了晚上睡觉的八个小时，我有一大半的时间都是在坐着。也导致我小小年纪居然有了腰肌劳损，第一次去了医院做了针灸，可是没坚持多久就又复发了，而且做一次针灸花费了我六百大洋，费用太高。所以同事推荐去了美容院做推背按摩，现在基本上是一周去两到三次，一次一到两个小时，到现在都维持的很好，基本上没有觉得哪里难受了。所以现在的年轻人一定要注意了，千万不要说自己还年轻了，真的是伤不起。

Answer 1

过现在腰肌劳损是越来越年轻化了，所以对这个平常心对待就好。我本人就是二十多岁查出来的腰肌劳损，分享一下我的护理日常
1、热敷：通过热毛巾热敷，可以有效地促进人腰部肌肉的血液循环，对缓解因为腰肌劳损所带来的腰部肌肉酸痛和不适感有着比较明显的效果。
2、睡硬板床：医生建议，腰肌劳损患者最好坚持长时间的睡硬板床，这对于腰肌劳损患者的脊柱位置矫正和肌肉恢复都非常有利。
3、多平躺：平躺对腰椎压力最小，床垫太硬太软都不好，应该选择对腰部起一定支撑效果的、较软的床垫。
4、贴剂：我当时就是靠胺索宁贴剂恢复的，贴着挺舒服，也不会影响正常活动。大概有一个多月腰就没再疼过了
5、锻炼：腰有问题的人别再做燕子飞、仰卧起坐，推荐更温和的卷腹、平板支撑、直腿抬高、双桥、单桥
6、不依赖护腰：日常戴护腰，会限制了腰椎曲度影响正常的腰部运动，腰肌用进废退，天天戴容易肌肉废用性萎缩。
你说的没错，年轻人也得注意身体的保养了，况且现在生活压力也非常大，身体再出现什么问题真的伤不起。祝你早日康复，希望大家都身体健康