怎样才能提高自身的弹跳？让177cm的人也能扣篮？

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宗同书闳午
2019-11-10 · TA获得超过3.6万个赞

知道大有可为答主

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刻苦训练
最好跳阶梯
一只练小腿肌肉和爆发力
还有仰卧起坐
练腰腹力量
持之以恒
不是几个月能练出来的
这两样上去了177cm应该能扣
不过很危险
也难

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