Question

怎么睡不着，要怎么办啊

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

简捷方法

1.睡前喝点温水,我很多失眠朋友和我都在用这个方法,见效快,方便
,
比很多食物和药物都强!!!<目前只有严重未尝试过有没有效:>

2.睡前放松心态,可按摩眼部,和脚部<脚尾指>下面约2厘米处也可治疗失眠!

3.轻抓脚板,从头后尾,可增加食欲,食欲好了生理就会跟着好了!

4.按摩脚趾,对着指尖用掌心转圈式按摩!

睡前如果有时间,可多按摩脸部
,既能美容又能减压!

很高兴为您回答,请您采纳,谢谢

Answer 3

可能神经衰弱，建议睡前做一些不太激烈的运动，让身体有疲劳感，不要看或想一些令精神亢奋的事儿，喝一杯热牛奶，心情放松，不要老想着睡不着觉失眠之类的事情，想一些能让自己放松愉悦的事情。

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题