Question

14岁男孩锻炼什么能长高

我今年十四岁 170cm 我想长182cm 我平时应锻炼什么 每天多长时间 在几点锻炼 我是个高中生 今年高一
外 很不幸 我的脚打篮球扭伤 踝骨发炎 不可以做锻炼 【像需要用到脚的运动】 我需要做什么不需要用脚的运动 脚预计两个月好 注意我的脚扭伤

Answer 1

课余时间多多打篮球，然后作拉伸动作，打篮球是最好的锻炼长高的方法。还有就是一定要注意睡眠，不要熬夜，晚上最好十点之前睡觉，夜里生长激素分泌的多，只有保证睡眠才能长高个。最后就是最好每天晚上喝杯热牛奶再睡，保证营养够，还有就是如果要是腿疼之类的，就补点维生素d和钙，这个年龄是长身体的最迅速阶段，最高峰，如果不注意各方面，很可能错过良机。还有vd和钙片一定不要买电视广告的，那些不吸收，最好上正规医院开，那样有效。就这些了，祝你长到理想高度，加油！