秋冬季节上火吃什么水果好
【在北方】现在秋冬季节天气干燥，常使人感到鼻、咽干燥不适，不少水果生津止渴、润喉去燥，让人清爽舒适。 下面介绍几个适合秋冬季节上火吃的水果。
1、菠萝
菠萝是应季水果，色泽鲜艳且口感清脆甘甜，备受人们的喜爱。菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，有促进消化，消除水肿和炎症，促进血液循环的作用。在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处，它还能帮助健胃消食、补脾止泻等，是春季绝佳的补品。
菠萝
2、樱桃
樱桃成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。
樱桃
另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100 克高达6~8 毫克，比苹果、橘子、梨高20~30 倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5 倍！
3、草莓
草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
草莓
在北方，秋冬季节上火最好的水果当然是梨了。梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。
梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、常食可补充人体的营养。
梨的品种有雪花梨、鸭梨、苹果梨、库尔勒香梨、黄金梨等。
雪梨作为我们平时生活中非常喜欢吃的一种水果，人们喜欢吃雪梨，并不是因为它有一些香甜脆爽的口感，还是因为它其中含有非常丰富的营养元素，并且它的功效和作用还是非常多，对我们的身体健康有非常多的好处，比如说它可以起到清热化痰和缓解便秘的效果。
下面为您介绍一款雪梨银耳羹的做法，这道菜品非常的具有营养价值，可以起到止咳润肺，清热解毒的效果，并且对于一些爱美的女孩子来说，还可以起到养颜美容的效果，
1.首先，我们将两个雪梨清洗干净之后叫他去皮，切成均匀的小块儿状，以备食用
2.然后将一些枸杞和红枣在水中浸泡一段时间，清洗干净
3.我们在准备一些银耳在水中浸泡15分钟左右之后，将他的蒂去掉，撕成小块儿状，然后将烧好的水倒入锅中，等到水沸腾之后，把银耳倒入锅中，盖上锅盖，大火煮几分钟左右之后
4.然后再倒上雪梨，继续熬煮五到六分钟，然后等一段时间之后，我们在加红枣倒入锅中，再加入几勺冰糖，我们把枸杞放进去，
5.等锅沸腾，盖上锅盖焖煮几分钟之后就可以使用了，放在冰箱之中冰镇一段时间更好。
秋冬上火可以吃以下水果：
1.香蕉
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品，香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效，有一定缓解上火的功能。
2.苹果
苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化，苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群，苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群，苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。
3.橙子
橙子含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等成分，且含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，具有消食下气、生津止渴、润肠通便等功效，对于降火也有一定的效果。
在南方，秋冬季节容易上火，人们通常吃水果来降火，吃什么水果好呢？
1、荸荠：它又叫“马蹄”。属于寒性食物，味道甘甜，汁水充足，能够有效清热；同时还可以排肠毒，润肠道，通便秘，对有痔疮的人有一定好处；它还可以起到润肺化痰的功效，对多痰症状能有一定缓解作用。因此，在上火严重时可以多吃荸荠来帮助降火，有清热解毒的功效。
荸荠
2、西瓜：西瓜是夏季的消暑佳品，它属于寒性食物，味道甘甜，富含丰富水分，因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。
3、柚子：柚子属于寒性食物，味道酸甜，具有清热化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔溃疡；它的果肉还含有类胰岛素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水果。
4、山竹：山竹性质偏寒，具有清热降火等功效。生活中，我们一般把它和榴莲放在一起食用，一热一寒可以中和，这样就不会担心上火。
以上这四种水果都有清热降火等功效，但上火这个诊断一般需要到医院进行确定，不要自己随意根据自身症状去评估，容易误判，掩盖真实病情。虽然部分水果可以用来降火，但是食物药性轻微，疾病的早期可以食用，一旦症状严重还是需要药物来进行治疗。
山竹又被称为水果皇后，性质偏凉，具有清凉解热的功效，能够化解身体多余的脂肪，同时也可以润肤降火。若是吃了榴莲之后可以立马吃一个山竹，能够清热，山竹果肉里面含有大量的糖类、维生素，同时里面含有的膳食纤维以及钾钙等矿物质也是非常丰富的。
2、香蕉
香蕉具有清胃凉血以及清热止渴的功效，同时也能够降压利尿以及润肠通便，可以缓解便秘以及口渴，适合于阴虚以及血热气滞的人群。如果阳气不足或者脾胃虚寒的人群大量吃香蕉的话，会导致虚火更加旺盛。
3、梨
梨具有化痰清热、生津润燥的功效，适合于热伤病所引起的热咳口渴消化不良，眼睛肿痛。冬天吃梨具有清心降火润肺的功效，同时也可以滋肾补阴。
4、橙子
橙子里面含有大量的加磷钙等矿物质，同时含有的胡萝卜素、维生素c以及柠檬酸也是非常丰富的，具有行气化痰以及健脾温胃的功效，能够解除油腻，消除及时清肠通便，同时也能够醒酒。多吃橙子能够预防胆囊疾病，增强了毛细血管的韧性，从而降低了血液中的胆固醇，促进了身体对于药物的吸收能力。
5、甘蔗
甘蔗能够滋补清热，里面含有的营养成分非常的丰富，能够有效的治疗低血压和大便干结，同时也可以缓解反胃呕吐以及虚热咳嗽，但是脾胃虚寒以及腹部疼痛的人群不能大量的吃甘蔗。
6、柚子
到了冬季很多人喜欢吃柚子，里面含有的有机酸蛋白质非常的丰富，同时也含有大量的钙镁钠等营养价值高，同时也能够理气化痰以及健胃，不仅仅能够促进食欲，缓解消化不良，同时也能够促进伤口的愈合，辅助治疗败血病。冬季容易上火，可以通过吃柚子来降火气，防止口腔溃疡。
温馨提示
当冬季上火时可以通过吃以上的水果来降火，避免吃过于寒凉的食物，不然会导致腹泻。一天吃水果的量不能超过500克，水果之间可能会发生相互作用，引起胃部不适感。
