Question

怎么样才能快速减肥,(能在家做的)?

Answer 1

晓风说的太对了！
我也晒晒自家法宝
酸奶！蔬果汁+豆浆！红萝卜！黄豆！还有每天的30分钟瑜伽时间
酸奶每天不超过500克就行了，在没有饿的时候提前喝酸奶，有助于降低食欲
蔬果汁+豆浆的混合是早餐，还是500G，它可是让你从早上到中午降低食欲，这样中午就不会吃的太多，或者太饿
生红萝卜和熟黄豆是我的“零食”晚上要是实在忍不住可是吃半个红萝卜和3大勺子黄豆（煮黄豆时记得加盐）
运动前我会吃点辣的东西，就像催化剂一样！当然了，吃辣的东西也要适量！不然运动都白做了，这个没什么推荐的，看你自己喜欢了！我一般是买豆制品的超辣的吃

Answer 2

早餐喝杯牛奶一个水煮蛋半，根儿玉米中午吃鸡胸肉，炖香菇晚餐吃小碗z燕麦