早上上班很困,怎么办??

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亢秀花表歌
2019-10-19 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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我觉得你的睡眠质量有问题,建议换一些质软的高档枕头,被单尽量垫厚一点。

如有可能的话,请尝试裸睡可以穿上衣,但一定不要穿内裤,让身体尽量没有束缚。

我和你一样是夜猫子,我一般晚上3至4点左右睡觉,早上7:45起床,照样精神饱满。

以前枕头不好,很硬,感觉睡眠效果要差很多。
还有,睡前不要吃宵夜,不要喝咖啡,睡前洗澡也有利于睡眠。请尝试一下!谢谢
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