Question

天天烦躁该怎么办？

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Answer 1

每个人都有不痛快的时候，偶尔心情烦躁也属正常。但如果经常心情不好，就应该好好找找原因了。因为一个人经常这样，不仅会影响自己的工作和生活，严重了还会影响到家庭和别人。出现这种情况，如果不能自我控制，可以找心理医生疏导一下，多出去走走，到人多的地方看看跳广场舞的，下棋的，这都可以缓解心理压力。只有相信自己能自己，烦躁的心情才会慢慢的好起来。

Answer 2

把思绪打开。防止专注一个问题，使思维走进死胡同。走路的时候，尽量往远看，往高处看，不要低头看脚下的路。这样，外界多景物的情况就会反馈到大脑，大脑就会从专注思维情况下，分散到各个景物当中，人就会觉得大脑轻松很多。平时有事情的时候，多从对方来想问题，这样也会使大脑转换一种思维方式轻松下来。平时没事儿的时候，多想一想翠绿的草原无边无际，蓝色的大海波涛汹涌，美丽的田地平平整整，把心境交给大自然，也会平静很多。大脑思维多元化了，就不会专注一个问题了。

Answer 3

如果是生活和工作的压力比较大，心火旺盛，导致我们的心神扰乱，心里烦躁。那么就需要调理情绪了。可以试试听音律缓慢的音乐，去幽静的地方散步来放松心情。有什么不开心的事可以找个朋友聊一聊释放一下心里的压力，会感到轻松很多。仰望蓝色的天空悠闲的白云飘来飘去，仰望辽阔的夜空美丽的星辰俏皮眨眼一切都是那么惬意祥和，开心点，没有过不去的事情。

Answer 4

如果因工作生活中的压力事件造成负面情绪，需要及时进行情绪疏导与自我调整，大家都知道，女性有每个月都有生理周期。其实对于所有的人，大家身体里都有各种生物钟。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

Answer 5

天天烦躁是表象，追寻根源才能解决问题。现在很多人感到天天很烦躁，很大部分是来自于对现状的不满和对未来的恐惧。这是一种长期压抑下产生的心理疾病。为什么会压抑呢？要么是因为情感方面的需求得不到满足，要么是因为生理方面的需求得不到满足。解决方法就是尽量放松自己，出去旅游一圈，好好玩一玩，或者找个自己一直想做却没做到的事去做，比如谈恋爱，看书，听音乐，玩游戏什么的，让自己处于兴奋放松的状态。或者直接睡个好觉，不要强迫自己，一觉睡到自然醒。