Question

减肥瘦身方法

Answer 1

喜欢舞蹈的话，那就学舞蹈吧···，不仅可以达到减肥的功效，而且让自己学到一个展示自己的方式，一箭双雕啊，肚皮舞，爵士舞，拉丁舞效果都很棒的塑身减肥，快乐的舞蹈，健康的减肥，悦舞就是这样·········

Answer 2

摇呼啦圈
多做有氧运动
跑步游泳啥的...
慢跑！
控制饮食
多喝点水
没吃吃饭8成饱就可以了
不过要减肥没那么简单
贵在坚持！~

Answer 3

1、每天半匙肉桂粉;
2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感;
3、避免边吃饭边看电视;
4、把食物切碎;
5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢
6、用餐15分钟后嚼无糖口香糖;
7、不在办公桌上吃午餐;
8、摄入橄榄油;
9、吃西红柿;
10、加点醋;
还可以试喝些茶
1、普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
2、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克
做法：温开水冲泡
功效：活血散淤、治肝胃气痛。

Answer 4

每天少吃点，虽然饭和面食是主食，但也含有比较高的能量，所以平常吃个七分饱就差不多了，晚上尽量就不吃了，吃点稀饭或是喝点牛奶或是酸奶，个人建议酸奶比较好，酸奶是有助于消化的，另外早餐要正常吃，还要吃营养的，这样一天下来不会有多余的能量，营养也保住了；除此之外，每天还要出点汗才行，不管你做什么，运动也好，做事也好，大概要运动量在40分钟以上，出点汗，能燃烧脂肪，达到瘦身的效果，希望能够帮助到您

Answer 5

坚持运动吧，或者找些健身操，瑜伽类的运动，可以的话，就买【绿shou2代】吃，配合运动可以加快消耗脂肪的，平时饮食注意别吃高脂肪高热量高糖的食物，特别是煎炸油炸的