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耳鸣如何缓解？

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耳鸣如何缓解很多朋友比较关注，大家可以从我经常说的五干预一杜绝做起，从良好生活习惯做起 避免经常吸烟或者二手烟，避免长期大量饮酒。在工作中，要做到张弛有度，避免连续高强度紧张工作，不要在电脑前久坐，一个小时起来活动活动。在饮食上，我们要注意清淡饮食、低钠饮食，饮食多样化，营养均衡化，什么都可以吃，但什么都不能多吃。这里强调下，一定要注意不要熬夜，如果睡眠质量不好，可以用中药调理睡眠。最后我们要注意用药物吧我们高危因素控制达标。如果耳鸣影响你的休息和情绪，建议采用以掩蔽治疗为核心，五干预一杜绝为基础的系统化综合治疗，来治疗耳鸣、缓解耳鸣。

参考资料：耳鸣如何缓解

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07如何缓解耳鸣

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