Question

每天失眠怎么办，每天睡几个小时？

Answer 1

首先要找到失眠的原因，是工作，学习压力大？还是白天睡多了？睡眠时间和质量非常重要，如果是压力问题，那就结合自身条件放松一下，如果是白天睡眠过多，就调整一下，白天尽量不睡觉。还有就是通过运动加强身体代谢能力也是有助于睡眠的，睡眠前1显示避免剧烈运动和活动，希望帮到你。

Answer 2

调整睡觉时间，有规律的运动，合理膳食结构

Answer 3

要看看是什么原因，生理性的话可以试试睡前喝牛奶，每天散散步适量运动进行调理。病理性的，就得看医生了

Answer 4

失眠没有很好的治疗方法。你可以选择在睡前做一些运动。让自己感觉疲惫，这样比较容易入睡，或者是在睡觉的时候喝一杯牛奶。

Answer 5

这么忙吗？你的工作。一天睡几个小时。这样子。搞不懂 。是不是操劳太多了。