Question

每天睡醒后都特别累，腰酸背痛是怎么回事？

每晚都做梦，特别乱！难以很快入睡！
我是女性23岁，平常在公司吹的空调（27度）时间久了就会手脚冰凉，特别容易出汗!还有我睡得是木板床！ 这个问题困扰我两三年了！没看过中医！

Answer 1

调节方法：
1、多休息，并且进行一些按摩运动。使机体能够得到及时的休息。

2、在日常饮食中进行改善。如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等，可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等。

3、每天早上起床以后，如果有时间就做一遍广播体操；如果没有时间就左右慢摇脑袋，摇50下左右（闭上眼睛摇，不然容易晕）；晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠和骨骼。

4、坐在电脑前不要穿大衣，备一杯茶水之类的自己爱喝的东西，这样可以经常拿起来喝，上厕所的次数也会增多，这都在无意间让你的四肢得到活动。抽烟的时候不要坐在那里抽，起身到窗口抽，呼吸新鲜空气的同时还能活动一下。

5、睡觉尽量使用好的枕头，佩*雷思*记忆*枕，缓解压力，保护脊椎,改善您的睡眠！

Answer 2

女人肾虚和结婚没有任何关系。一般来说，多梦的人都是浅睡眠，应属于精神衰弱所引起。当然，从中医上来讲，是体虚所引发的。身体的各种虚弱信号，都可以在梦中产生各种信号提醒你注意了，如常梦到发大水，肾主水，肯定是肾脏出了问题。如心主火，心火胜就会心烦意乱。去中医诊所看看吧，西医是治不了的，

Answer 3

建议你睡木板床，这些问题都会迎刃而解，可以到附近木材市场上做一块铺在床上，很便宜的，终身受用，对身体非常好

Answer 4

有种可能就是室内温度太凉了，我有时候空调温度开的低了，起来就会腰酸背痛！ 也许是晚上太劳累了，注意身体！
难以很快入睡，做梦是不是你有什么心事啊，处理好自己的心事就行了
再不然就是晚上睡觉带耳机，听听轻音乐，我就是这种方法！~

Answer 5

气虚，每天用50克党参熬水喝，5天就好