Question

总是容易上火怎么办？

Answer 1

老是上火怎么办？荷叶健康来帮您。

上火是我们生活中常见的一种疾病，总是困扰着我们的生活，尤其是生病时造成的不舒适，如眼睛红肿、尿黄、牙痛、喉咙痛等，都会影响到生活。

造成上火的原因有很多，这里要明确一点，上火是一种症状，不是一种疾病，很多疾病都能导致出现上火。

如干燥的环境、不良饮食习惯（辣椒、油腻食物）、生活习惯（不喝水、工作焦虑）等。

遇到上火情况，我们应该怎么应对呢？

1、可以多喝水，尤其是喝凉白开，轻微上火容易引发喉咙疼痛，这时候多喝点凉白开可以缓解炎症症状，促进人体排除毒素。

2、及时吃药，如果出现疼痛，如口腔溃疡、牙痛等，应及时吃一些清热降火、缓解疼痛的药物，既能止疼，还可以缓解上火带来的其他不适。

3、多吃水果，因为部分上火的原因是缺乏某种维生素，平时多吃水果能补充缺乏的维生素，缓解上火症状。

4、饮食清淡，上火以后饮食一定要以清淡为主，尤其是严禁食用辣椒、人参、桂皮、羊肉等辛热的温补食材，不妨多吃些蔬菜，既可以调节饮食结构，还对人体又健康。当然来碗绿豆汤，清热去火也是不错的选择。

除了饮食外，日常生活应该怎么做才能预防上火呢？

那当然是保持一个合理的、规律的生活了。咱们的生活作息要规律，减少生活压力，随着温度的变化，增减衣服，更换被褥，可以很好的调节身体功能。

同时要保持愉悦的心情，长期心情压抑，不仅对身体有不利影响，对生活也不方便，尤其是会影响到工作状态，造成效率不高。

当然也要注意饮食，少吃辛辣油腻食物，多吃水果、蔬菜，对身体更有利哦~

Answer 2

容易上火的人群平时需要多喝水，尽量以清淡饮食为主，可以多吃黄瓜、苦瓜、西瓜等食物，避免食用辛辣刺激性食物，以防加重症状。另外，平时养成良好的生活习惯，避免劳累、熬夜。

Answer 3

总是容易上火，就不要吃油炸的食物可以喝些凉茶。

Answer 4

经常上火的原因很多比如体质虚弱很容易感冒，感冒就会化热引起一系列产品上火的症状。体质壮实的人经常吃辛辣刺激性的东西也会引起上火，出现牙龈肿痛，口舌生疮，尿黄便干等一系列胃火症状。火有实火和虚火的区分，虚火多数是慢性耗损引起的，比如长时间的熬夜，不喝水，劳累过度等都可以导致体内水分补充不足或者是缺失引起一系列虚火症状。

Answer 5

我建议找中医看看调理调理