Question

久坐导致的尾椎骨疼痛怎么治疗？

我是一名高中生，由于长期上网课不活动导致尾椎骨疼痛，怎么治疗

Answer 1

久坐出现尾椎骨疼主要是由于尾骨部位的肌肉附着点出现过度的牵拉、紧张，形成局部的劳损，或者坐的时间久了，尾骨部位的滑囊受刺激，形成局部的滑囊炎。出现这种情况之后，做到以下几点：第一、要改善平时的习惯，避免久坐或者长期的卧床平卧位，否则会导致肌肉的附着点以及滑囊的位置进一步受到刺激，导致炎性水肿进一步加重，疼痛感也就逐渐的加重。第二、可以口服非甾体类消炎止痛药如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠、尼美舒利等药物，能够有效的减轻局部的炎性水肿，促进炎性代谢产物的代谢，有效的减轻疼痛感。口服活血化瘀、消肿止痛的中成药改善局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，症状也能得到明显缓解。第三、可以应用活血化瘀、舒筋通络的膏药进行外敷，比如活血止痛膏、伤痛舒等，也能够对局部的组织减轻炎症、消除肿胀、减轻疼痛感。第四、可以用暖水袋进行热敷增加血液循环，有效的扩张血管促进劳损位置的修复以及炎症的消除。一般经过以上治疗之后，在2-3天的时间症状就会得到明显缓解。

Answer 2

坐会出现尾椎骨疼，是由于久坐后尾椎骨和座位之间摩擦、挤压导致的后果，这时已经出现滑囊炎，病人应该避免长时间坐着，坐下时要保持前倾位和使用尾骨垫圈垫在尾骨下面，使突出部位的悬空。当然也可以进行局部的封闭治疗，尾椎骨疼的封闭，一般不超过2次。

Answer 3

不用紧张，多活动一下，央视曾经介绍过这方面的内容，推荐给你，摆脱烦人的腰痛，久坐会导致腰部肌肉的减弱，就会产生代偿，导致椎间盘结构的改变，如韧带增生，导致椎间盘突出或椎管狭窄等，我们可以经常改变体位，坐45分钟可以站起来活动活动，还可垫腰枕在腰三四五节段上，就是腰部中间的位置，即放的位置感觉很舒服就行了。