Question

老年人吃什么补品可以？

老年人吃什么补品可以？

Answer 1

1、老年人健康的基础是均衡饮食

老年人由于年龄的增加、器官功能出现不同程度的衰退，消化吸收能力下降，相对于青年时期对食物对吸收消化能力下降，所以更容易缺乏各种营养，所以，老年人首先需要考虑的是饮食营养、均衡，细软、易消化，才能获得充足的营养，而不是单一吃某个补品。

老年人每天应至少摄入12种及其以上的食物，吃好三餐。早餐宜有1-2种主食、1个鸡蛋、1杯牛奶、另有蔬菜或水果。中餐和晚餐宜有1-2种以上主食，1-2个荤菜、1-2种蔬菜、1个豆制品。

2、老年人吃什么补品好

由于老年人消化吸收能力的下降，对于铁或B12（贫血）、钙和维生素D（骨质疏松）、维生素A（夜盲症）、蛋白质等营养容易缺乏，建议在营养师和医生的指导下，选择相对应的适合自己的营养强化食品来补充，根据自身情况选择相应的营养食品，才是最好的补品。