Question

因为长相自卑怎么办

Answer 1

一、从改变外貌开始

我始终认为：天下无丑女，只有懒女人。所以，第一步，从改变自己的外形开始。如果自己财务状况还可以，那么可以找一个经验丰富的形象顾问，让她陪自己买衣服、做发型等。如果自己的财务状况不允许，那就开始学化妆。好的化妆技术，可以让自己看起来精神饱满，外形上自然也会加分。

二、正确认识自己

自卑是对于自己的评价过低，所以要全面地认识自己，对自己做出合理评价。不能只看到自己的弱点，而看不到自己的优点。

三、给予自己积极的心理暗示

暗示的作用是很强大的，它能指导人的行为向积极的方向发展。比如，我长得并没有我所认为的那样丑，我笑起来的样子还是蛮好看的。形象设计师曾经跟我说，她可以帮我换一个新的造型，那样我看起来会更简单、历练，也会更适合我的脸型。

Answer 2

一、适当打扮自己

经常听到这样的话，“世上没有丑女人，只有懒女人”，以及“一个人的外貌三分靠颜值七分靠打扮”，虽然有点夸张，但人们可以通过一些方法来弥补外貌的不足。例如，很多人看起来很普通，但化妆后就完全变了个人似的。简单的化一个淡妆，选择适合自己的发型，穿上适合自己的衣服，适当的掩盖自己的一些缺点，这会让你整个呈现出与之前不同的气质。

二、积极参加体育活动

无论你看起来是好看还是难看，你都应该经常锻炼，保持身体的活力。长得不够好看，更要用精神的活力来弥补。没有哪个男人愿意每天面对一个看起来像生病的猫一样的女人。

三、提升气质

虽然很多人更多的看到的是外表，但一个人的气质是外表不能替代的。要想提升气质，平时可以看多一点书，丰富自己的内涵。如果一个人气质够好，外表往往会被忽视，这时候气质比外表更吸引人。

四、您可以尝试微整

如果在容貌上有缺陷，你可以试试微整形手术，但你不得不面对别人会说你做整形手术，只要心态足够好，别人那些不好的话对你也不会有什么影响。很多成功人士都不好看，努力改变就好，总会找到欣赏你的人。

五、培养自信

自信是一个人拥有豁达心态的前提，而从自卑到自信是不那么容易的。培养自信需要耐心，需要获得认同感、需要不断积累。但一旦自信的想法成为一种习惯，你就能生活得更轻松。

Answer 3

一、适当打扮自己

经常听到这样的话，“世上没有丑女人，只有懒女人”，以及“一个人的外貌三分靠颜值七分靠打扮”，虽然有点夸张，但人们可以通过一些方法来弥补外貌的不足。例如，很多人看起来很普通，但化妆后就完全变了个人似的。简单的化一个淡妆，选择适合自己的发型，穿上适合自己的衣服，适当的掩盖自己的一些缺点，这会让你整个呈现出与之前不同的气质。

二、积极参加体育活动

无论你看起来是好看还是难看，你都应该经常锻炼，保持身体的活力。长得不够好看，更要用精神的活力来弥补。没有哪个男人愿意每天面对一个看起来像生病的猫一样的女人。

三、提升气质

虽然很多人更多的看到的是外表，但一个人的气质是外表不能替代的。要想提升气质，平时可以看多一点书，丰富自己的内涵。如果一个人气质够好，外表往往会被忽视，这时候气质比外表更吸引人。

四、您可以尝试微整

如果在容貌上有缺陷，你可以试试微整形手术，但你不得不面对别人会说你做整形手术，只要心态足够好，别人那些不好的话对你也不会有什么影响。很多成功人士都不好看，努力改变就好，总会找到欣赏你的人。

五、培养自信

自信是一个人拥有豁达心态的前提，而从自卑到自信是不那么容易的。培养自信需要耐心，需要获得认同感、需要不断积累。但一旦自信的想法成为一种习惯，你就能生活得更轻松。

Answer 4

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 5

首先你要接受自己的不完美，做一个努力的人。

人丑就要多读书，这句话说的是很有道理的，并不是一句讽刺的话，当一个人通过努力，让自己在事业或者是其他方面取得一定辉煌成就的时候，那么他的长相简直是可以被忽略的，不信看看马云，是不是一个很励志的例子？

其次，不好看并非无力回天。

不得不说，现在的外貌协会很普遍，一个好看的外表不能决定你未来的路，但是至少能够使你有一个比他人更高的起点，所谓的赢在起跑线上，很多岗位也都是对形象有一定要求的，但是不要过于悲观，现在的科技是可以通过外在手段让一个人美丽起来的。

我身边有一些人，进了美容院的门，在出来之后简直就像换了一个人，真的，很有效果，如果你过于在意长相的话，那么可以尝试通过这种方式来改变。