；你好，我想问一下就这个问题，如果已经变得很严重了具体该怎么做？
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你这个是标准的胡思乱想，人一旦胡思乱想就会导致人变得比较病态，经常会做一些奇怪的举动，这是万万不可以的，我认为应该尝试着分散下自己的注意力，给自己随便找点事情做做，每天接触不同的人群，多聊天多交流彼此加深了解，分散下注意力，只能这样的，如果实在不行那只有通过药物治疗加上适当的心理疏导才行。
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