Question

做什么运动可以增强自己的肺活量？肺活量怎么练？

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Answer 1

增强肺活量的运动还是挺多的，比如游泳、慢跑、自行车爬坡、太极拳、瑜珈，特别是游泳时候的换气动作，对于肺部还是十分有益的。

Answer 2

游泳是非常适合训练肺活量的一个运动。训练肺活量应该循序渐进。有了一定训练基础，肺活量会逐渐变大。

Answer 3

首先点名跑步，它真的可以锻炼肺活量，上学期间体测有一年是两千多，因为分数有点低，我就约着同学一起跑步，然后第二年涨到了三千多。另外各种类型的有氧健身操也是很有效果的，最近我也一直在练习。

Answer 4

慢跑、游泳、瑜伽等运动都可以增强肺活量，平时多做有氧运动，如早起扩胸、深呼吸、朗诵等有助于增加肺活量。