Question

鲜榨果汁配方大全

Answer 1

用天然的自制果汁代替市售的甜饮食，对于身体的健康和减少糖分的摄入十分有利。不过推荐自制果汁的时候我们尽量选择可以把蔬果渣一起食用下去的方法，这样对于增加纤维、抗氧化成分更加有益。下面介绍几款天然的自制蔬果汁。

养颜抗癌蔬果汁：

材料：樱桃萝卜1-2个、卷心菜适量、橙子1个、柠檬汁少许、百香果汁，酸奶适量。把所有食材放在榨汁杯或者料理机中打成汁即可。卷心菜富含的天然维生素U，被称为天然胃药，对于过节以及饮食不节造成的肠胃不适有益。橙子中的维C可美白肌肤，萝卜、包菜中异硫氰酸盐可防癌抗癌。

减重控体蔬果汁：

材料：黄瓜、生菜、苹果、芹菜、柠檬一小片、银耳（焯水）、酸奶适量。低热量高饱腹感的黄瓜、生菜、芹菜不仅富含丰富的纤维，有利于肠道垃圾的排出，对于增加饱腹感的效果也是杠杠的。银耳中天然的胶质可锁住皮肤的水分，在减重的同时我们的皮肤也要水水的噢。

火龙果奶昔：

材料：红心火龙果、香蕉、酸奶、紫甘兰、酸奶适量。这样一杯花青素爆表的有颜值天然果汁就制作好了，用它代替市售的甜饮料，不仅口感更加清新，而且对于抗衰老、保持大便的通畅也是很有帮助的。

家庭版的自制天然的蔬果汁虽然较市售的更加健康，但毕竟水果本身也是糖分比较多的一种食材，所以建议还是不要长期大量食用。同时水果蔬菜也是比较容易氧化的食材，如果总是用榨汁的方式，那么食材的过分氧化对我们身体不利。

Answer 2

其实果汁的搭配是多样化的，可以自己研究或者参考其他果汁店+网上找食谱等。只要你的搭配合理健康且口味不重，大部分客人都是能接受的。

按照经典常用的蔬果配方有以下几个：

1.杂果粒粒爽（例如：芒果汁+适量芒果肉、木瓜肉等）

2.番茄苹果汁（苹果1个+西红柿1个）

3.菠菜奇异果汁（奇异果2个+菠菜3根）

4.胡萝卜苹果芹菜汁（胡萝卜半根+苹果1个+芹菜适量）

5.葡萄雪梨汁（葡萄适量+雪梨1个）

2种水果以上的混合搭配少有人喝，但是最为常见的是单一的蔬果汁、奶昔。

果汁：芒果汁、猕猴桃汁、西瓜汁、苹果汁、草莓汁、橙汁、雪梨汁......

蔬菜汁：芹菜汁、菠菜汁、西红柿汁、胡萝卜汁......

奶昔：芒果奶昔、榴莲奶昔、草莓奶昔、牛油果奶昔、木瓜奶昔......

希望能够帮到大家~~~

编辑于 2016-12-04 · 著作权归作者所有
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Answer 3

材料：雪梨、胡萝卜、冰糖、纯净水。雪梨去皮去籽。切成块状。均装入料理机。加入适量的纯净水。加适量的冰糖。榨成汁，倒入杯中即可饮用。小贴士：1.胡萝卜生的就可以了,榨汁也好喝。多喝对眼睛好。2.没有蜂蜜和冰糖用白糖也可以。

1、选购材料
依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。

2、削切蔬果
一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

3、分别榨汁
目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。

4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。

草莓综合果汁
主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

Answer 4

鲜榨果汁的健康宝库：从基础到创新
品尝一杯鲜榨果汁，不仅是一种味蕾享受，更是对身体的呵护。抛开市售果汁中常见的添加糖和防腐剂，亲手制作的鲜榨果汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂，为健康注入一股清新的活力。以下是一份详细的鲜榨果汁配方大全，让您轻松解锁果汁的营养秘密。
基础果汁：清晨唤醒活力
柑橘果汁：橙汁、葡萄柚汁和柠檬汁的经典组合，提供丰富的维生素C，有助于提高免疫力。
苹果汁：清爽的甜味搭配丰富的抗氧化剂，为身体提供保护和能量。
菠萝汁：富含维生素C和钾，具有消炎和抗衰老功效。
绿色果汁：净化身体中的毒素
菠菜汁：叶绿素含量高，有助于清洁血液和促进肝脏健康。
羽衣甘蓝汁：富含维生素K和抗氧化剂，提升骨骼健康和抵抗力。
西兰花汁：十字花科蔬菜中的明星，富含硫代葡萄糖苷，具有抗癌作用。
蔬果混合果汁：营养均衡
胡萝卜苹果汁：β-胡萝卜素和维生素C的强强联手，保护视力和增强免疫力。
芒果菠萝汁：热带风味十足，同时富含维生素A、C和钾，促进皮肤健康和缓解疲劳。
芹菜苹果汁：低卡路里、高纤维，帮助清洁肠胃和排毒。
创新果汁：味蕾的惊喜之旅
蓝莓石榴汁：抗氧化剂之王，保护脑细胞和减缓衰老。
西瓜薄荷汁：清凉解渴，西瓜利尿消肿，薄荷舒缓情绪。
火龙果芒果汁：五彩缤纷，富含维生素C和膳食纤维，提升免疫力和促进消化。
鲜榨果汁指南：美味健康两不误
挑选新鲜水果：颜色鲜艳、没有瑕疵的水果富含营养。
彻底清洗：在榨汁前彻底清洗水果，去除农药残留。
去除果皮：柑橘类水果和菠萝需要去除果皮，避免苦味。
使用合适的榨汁机：慢速榨汁机能最大限度保留营养。
及时饮用：鲜榨果汁最佳饮用时间为榨取后1小时内，以避免营养流失。