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一，饮食控制。早晨起来喝杯200cc白开水，这是用于清肠排毒的，中午可以适当吃半碗粥和少量的青菜，晚上多吃水果或黄瓜(美容还减肥)
注意:食量一定要少，慢慢的胃也会缩小些，减少食量。而且高热量高脂肪的一定尽量不吃，如奶油蛋糕，油炸食品，而且晚饭时一定尽量不要吃肉类食品，因为睡觉时不好消化而囤积在胃里转化成脂肪。
二，减少脂肪。如果大腿很粗，经常保持站立，包证每天穿平底鞋走四公里的道路，周末有时间的话，去游泳也不错，全身减肥。如果有肚腩的话，可以试试珊拉娜的收腹霜，每天冲凉后挤2cm的膏体在腰部的脂肪上按摩，直至吸收，最后用保鲜膜缠绕一圈待20分钟，使收腹霜完全吸收，坚持一个星期就会有效果。
减肥是一定要坚持才会有胜利，祝你减肥成功!
注意:食量一定要少，慢慢的胃也会缩小些，减少食量。而且高热量高脂肪的一定尽量不吃，如奶油蛋糕，油炸食品，而且晚饭时一定尽量不要吃肉类食品，因为睡觉时不好消化而囤积在胃里转化成脂肪。
二，减少脂肪。如果大腿很粗，经常保持站立，包证每天穿平底鞋走四公里的道路，周末有时间的话，去游泳也不错，全身减肥。如果有肚腩的话，可以试试珊拉娜的收腹霜，每天冲凉后挤2cm的膏体在腰部的脂肪上按摩，直至吸收，最后用保鲜膜缠绕一圈待20分钟，使收腹霜完全吸收，坚持一个星期就会有效果。
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