Question

轻断食是怎么一回事？对身体有什么影响？





Answer 1

轻断食其实说白了就是节食减肥，因为轻断食就是以一个星期为标准，有两天严格的只吃水果或者是果汁，而且还不能吃饱，其他的时候就可以正常饮食。但是这种其实对身体也还是有一定的伤害，所以在减肥或者是调节身体的过程中要注意方法，千万不能拿身体开玩笑，最好就是在医生的指导下进行。

其实轻断食就是节食减肥，所以在使用的时候要注意度，千万不能长时间轻断食。因为严重的轻断食会引起很多的身体问题和疾病。轻断食很容易引起精力不足，因为你吃不饱，你所需要的营养不够，所以就会精力不足，让人没有办法集中精力学习和工作，从而耽误工作。而且轻断食很容易引起胃病，两天极致的饿，然后当恢复饮食的时候就会不自觉的增加食量，这样的话我们的胃根本就受不了。

而且吃得少以后我们身体的新陈代谢就会降低，这样就导致一些身体需要排出去的毒素无法排出去，这样也会让人长痘痘，脸色暗沉，女性还有可能会长斑和脸部变黄。而且因为身体摄入的营养变少，很多人很容易就引起营养不良和贫血，营养不良的危害我们都知道，所以最好不要轻易尝试轻断食，贫血也是不可逆转的。而且最主要的就是孕妇和运动量大的人群千万不能轻断食，因为这样的轻断食无疑就是在摧毁自己的身体。

所以在日常生活中，一定要谨慎使用轻断食，如果有需要减肥或者是减轻体重需求的人群，最好就是采用“运动和饮食结合”的方法，或者是在专业医生和营养学家的指导下进行。不要依靠节食来让自己的体重变轻，因为很容易带来很多的疾病和慢性病。

Answer 2

轻断食就是偶尔的短暂有一两天不进食，对身体并不会有什么不好的影响，只要是自己状况而定，轻断食可以更好的促进身体的排毒

Answer 3

轻断食就是吃一些绿色的青菜和水果，对身体没有什么影响。首先第1点吃这种食物可以很好的促进体内的代谢，让体内的热量很好的消耗，达到减肥的效果。第2点就是这样的食物可以说是非常的有营养，尤其那种蔬菜里面的纤维素是很高的，对身体不会有什么伤害。

Answer 4

轻断食其实说白了就是节食减肥，因为轻断食就是以一个星期为标准，有两天严格的只吃水果或者是果汁，而且还不能吃饱，其他的时候就可以正常饮食。但是这种其实对身体也还是有一定的伤害，轻断食很容易引起精力不足

Answer 5

轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。