Question

怎么知道自己长什么样子

Answer 1

研究1: 他人比我们自己更能判断哪些照片更接近我们真实的自己
心理学家David White的团队发现我们并不擅长找到符合我们本人的照片。当被试自己与观察了他们的陌生人对其10张照片进行“相似度”排序时，他们给出了不尽相同的答案。实验者又近一步对这些照片进行了机器人脸识别，结果发现：仅仅只是观察了我们不到一分钟的陌生人，选出的照片也与人脸识别的排序匹配度更高，也就是更接近真实的我们。

研究2: 微笑的照片辨识度更高
同一个实验也表明，人们对自己的微笑的照片识别度更高，认为那些笑着的照片更接近自己。同时，在他人眼里，那些笑起来的照片也更像你自己。因此，当被别人说照片不像我们本人的时候，试着发一些笑着的照片，说不定可以立马提高辨识度。有趣的是，现在的大部分证件照，都要求保持相对无表情的状态，这个研究发现也就此指出了一种新的可能性——允许展露表情的证件照可能并不是一件坏事。

研究3: 我们的记忆会影响我们对自己长相的判断

换句话说，你对你自己的长相认知记忆里并不只有现在的你，还包含着过去各个阶段的你。而这些过去的你的印记，并不一定和现在所呈现出的你完全相符，只是无数记忆的重叠，也就并不会是准确的。

研究4: 我们更加关注自己的缺点，而他人对我们的长相认知更加笼统模糊
心理学中有个效应，叫作“损失规避“(Loss Aversion)，指失去给我们的痛苦常常大于了得到带给我们的快乐。举个例子，假设有人给你了一千元，这时候如果有人让你选择损失400元或者选择有50%的可能性损失掉所有的钱（以及50%的可能性获得所有的钱），这时候61%的人选择了接受这个赌注来避免这个必然的损失；而当题目将“损失400元”修改为“得到600元”时，却只有43%选择了接受这个赌注。可见，与得到相比，人们更在意自己的损失。如果同样的道理放在长相上，当看着我们自己的时候，比起关注我们所拥有的优点，我们会无限放大那些缺点，而不会用看待别人的客观视角来评价自己。比起仔细观察那些细节，我们会更加概括式地看待别人的长相。

哪些方法能帮助我们更客观地认识自己的长相？
1. 相较于看最近的照片，可以去看几个月的前的照片
心理学家Nicholas Epley和Tal Eyal在2010年的研究中得出，时间可以帮助人们对自己在别人眼里的长相有更好的认知。当我们在看过去几个月甚至几年的照片时，我们更加能像一个陌生人一样以全新的眼光去审视我们自己。当被试们被告知自己的照片将会马上得到评价时，他们预测别人的反应时会用更细节的描述，如“看起来很疲倦”，“梳着马尾辫”；而当被试们被告知自己的照片会在几个月之后被评价时，他们预测别人的反应时则会用更笼统的概括，如”亚裔“”戴着眼镜“等等。

2. 多观察自己的优点来平衡认知偏差
就像之前所提到的，因为我们自己会更关注自身的缺点，造成注意力偏差，我们可以通过观察自己的“优点”来让自己的认知达到一个更平衡的状态。也许我们不能改变我们对于自己外貌的熟悉程度，但我们可以让”优点“与”缺点“得到相同的关注——当我们每注意到自己的一个外表上的小“瑕疵”时，都可以同时去试着留意到一个我们可爱的地方。

或许，并没有一种方式能让我们保持绝对客观地评价自己的外表。相机会扭曲人像，镜子也不能避免我们对自己的“滤镜效应”，当你以为你看着自己的时候，也其实只是看着一个无数记忆与视觉交叠，受着情绪状态以及层层自我认知滤镜而营造出的幻影。我们永远无法完完全全地站在别人的角度，就像富人没有办法完全想象出穷人的生活一样。
或许，我们高估了我们理解他人的能力，就像我们无法真正地看到别人眼中的自己一样。

Answer 2

01镜子中的自己
首先，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，我们可以借用镜子，镜子中自己是怎样的，是一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，其次需要多个角度观察自己。

02照片中的自己
我们还可以借助照片中的自己进行观看，看看照片中的自己是什么样子的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也就不一样了。

03他人眼中的自己
我们可以多找一些朋友，询问下他们眼中的自己真实外貌是怎样的，别人眼中的自己，往往评价都是比较客观的，因为自我往往都带有理想化心理，会美化自己。朋友的话，最好同性异性朋友都有，这样比较客观一些。

04家人眼中的自己
不要忽略了家人眼中的自己，家人的评价虽然感情色彩重一点，但往往他们也能准确的说出我们的真实外貌。是个非常好的参考。

05总结
当我们找好以上的参考后，需要进行一下总结，将自己和别人对自己的外貌评价进行一下归类，相同都作为自己真实外貌的描述，这样就可以知道自己真实的外貌了。和我们脑海中的外貌肯定会有明显的差别。

Answer 3

哈哈，这个也容易啊，照镜子就可以看到自己长啥样了吧。

Answer 4

照镜子和看照的照片就可知啊！

Answer 5

照镜子啊，最简单的办法。