Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

长期便秘的人需要从自我生活中改变不良的习惯。最主要的是要养成每天大便的好习惯，每天早晨空腹喝一大杯淡盐水，然后顺时针按摩肚子十分钟以上，也可以经常做一下仰卧起坐的动作。多吃一些蔬菜水果和喝点蜂蜜水，吃点香蕉，多吃点长纤维的蔬菜，这样就很快就好了，也可以服用芦荟胶囊来治疗便秘。

Answer 2

便秘是现代人较为常见的疾病之一。随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，它的发生率也比较高。但它本身并不是疾病，而是一种临床常见的复杂症状，正因如此，大部分便秘患者往往不去特殊理会，殊不知，长期便秘会导致多种腔肠疾病、急性心肌梗死等，对人们的生活健康具有潜在的危害。

一、 主要临床症状
便秘的主要临床症状有：排便次数减少、粪便量减少、排便费力、不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。
二、如何治疗
1、注意均衡饮食、适量增加膳食纤维：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、玉米、薯类或糙米、蔬菜等。
2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、多吃水果：大多数的水果里都含有充足的水分和丰富的维生素、纤维素等，这些均有利于润肠通便、利尿降压、调理肠胃，对治疗便秘起到良好的辅助作用。
4、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
5、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
6. 适当的体育锻炼：合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
7、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
通过以上的介绍想必大家对便秘也有所了解了，其实便秘患者不必感到担心紧张，只要做到平时避免进食过于精细，多喝水、多吃水果、并加强锻炼、放松情绪，这些都能减缓便秘的症状，若是调养没有效果，则应该去专业医院看看医生了。

Answer 3

便秘一定要及早治疗，不然会引发别的疾病，便秘是导致痔疮的主要原因，改善便秘平时要多食含膳食纤维丰富的食物促进肠蠕动，少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘在生活上要注意劳逸的结合，保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。做好肛部护理，具体就是坐姿时让肛部悬空透气，便后用水清洗干净肛周，熏蒸坐浴保证有空余的时间。做到这些并不容易，医生一般会让准备一套电动肛部促愈包，里面有肛部促愈垫帮助悬空透气，促愈药浴盆可放在马桶上用坐姿坐浴，坐浴液方面，需要注意的是临床上的高锰酸钾已经淘汰，主要由于其配置不便，需要特别小心，浓度或者时间掌握不好极易灼伤菊花。肛部促愈包一般大医院都有但要贵点，可以线上买，但要买医用的，药浴盆医院用的是透明的，跟注射器同材质。可选用电动的药浴盆，每分钟自动鼓气量是手动鼓气的4倍，能产生更多的水浪，按摩下体患处，促进血液循环和新陈代谢，加强坐浴效果。

Answer 4

长期便秘的治疗一定要讲究策略，偶尔的便秘通过饮食调整，或吃一些泻药都没问题，长期便秘首先要查找原因，有的是其它疾病的症状，或其它药物的不良的反应，要尽量避免，如糖尿病、神经系统病变，或老年病都可造成便秘，另外药物也可致便秘要注意，还有的只是功能性便秘，临床上最多见，处理需要讲究策略，不是任何人都适合应用刺激性泻药，有时会使便秘更加重。
如果经常出现便秘，要从生活和饮食上面要调理和改善的，首先一定要养成定时排便的习惯，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动。平时要适当吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，可以吃芹菜，韭菜，苹果，香蕉等，尽量避免辛辣油腻的食物，可以适当增加益生菌调理肠道菌群，对治疗便秘有效果的，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，对缓解便秘效果是非常好的

Answer 5

“长期便秘的方法有：1、多喝温开水，注意这里是指温开水，并非各种饮料。人体每天都需要摄入足够的水分，来改善身体中的新陈代谢机制以及肠胃的蠕动力，从而促进对于食物消化；2、每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多种维生素、矿物质元素和膳食纤维，可滋养自身的肠胃。同时，膳食纤维还可增强肠胃中的蠕动力。”