有乳腺增生的女人，有哪些食物宁愿挨饿也别吃？
少吃咖啡，油炸，激素及雌激素的食品，如蜂蜜，大豆制品等食物。有乳腺增生的女人，饮食和生活上都要注意，这样才能慢慢的调整和改善。
乳腺增生就是乳腺上皮细胞，在雌激素刺激下异常增生了，但这个雌激素可不是人体正常的雌激素，而是环境干扰素，也叫类雌激素。乳腺增生在调理过程中，还要注意如下的一些问题：
1，经常使用含激素的化妆品，护肤品。
2，经常吃催生的鸡，鸭及其它肉类食品。
3，经常吃高糖高油的食物如糕点饼干。
4，经常吃激素的药物，如避孕药等。
5，经常无医嘱的情况下吃“大补”的补品，比如服用蜂王浆，蜂胶等。
6，咖啡，可乐，烟，白酒经常食用。
7，经常生闷气，据说生气一小时相当于抽二手烟一整天的毒素。
8，高龄不孕，不哺乳，夫妻不和，人工流产次数多，穿过紧的内衣，也都是乳腺疾病的高发因素。
9，经常熬夜，压力，精神紧张会加重乳腺增生。
10，有些人不经常运动，不怎么出去晒太阳，也很少出去呼吸新鲜空气。
11，有些人经常疲劳也会导致内分泌紊乱加重乳腺增生。
1，坚果，种子类食物。
种子，浆果类食物包括含卵磷脂的花生等，含丰富的蛋白质的杏仁，核桃，芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的辅助作用。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，二摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
2，食用菌类。
银耳，黑木耳，香菇，猴头菇，茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌辅助作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳腺健康加分。
另外海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容，美发，瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
3，鱼类及海产品。
黄鱼，甲鱼，泥鳅，带鱼，章鱼，鱿鱼，海参，牡蛎以及海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6，蔬菜。
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄入足量的蔬菜，多食番茄，胡萝卜，菜花，南瓜，大蒜，洋葱，芦笋，黄瓜，丝瓜，萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳腺的健康很有辅助帮助。
乳腺增生是女人很常见的一种病症，其分为生理性增生和病理性增生。一般情况下只有病理性的增生才会癌变，因此，女人有了乳腺增生既不可过分担心，也不能置之不管，只有及时调理才是最正确的。尤其是饮食调理非常重要，要知道女人有了乳腺增生后，有些食物是不宜多吃的，否则容易加重病情。下面我们就快来了解下吧。
过咸的食物要少吃 过咸的食物中含有大量的钠盐，而盐分会刺激卵巢分泌出更多的雌激素，进而会加重乳腺增生的病情。因此，有乳腺增生的女人，要尽量少吃过咸的食物，这类食物有咸蛋，咸菜、泡菜、腌制肉食，腊肉等等。
富含雌激素的食物要少吃 体内雌激素过量是导致女人乳腺增生的主要病因，因此，要减少雌激素的摄入，那么像蜂王浆、丰胸类的保健食品都要尽量少吃，以免提高女性体内的雌激素水平，导致病情加重。
辛辣刺激的食物要少吃 辛辣刺激的食物，不仅容易损伤脾胃，还容易导致内分泌失调。因此，有乳腺增生的女人，要尽量少吃辛辣刺激的食物，以免体内的雌激素增多，加重乳腺增生。像辣椒，花椒以及口味辛辣的火锅，冒菜，米粉等食物都要减少食用。
高脂类食物要少吃 有乳腺增生的女人，平时要清淡饮食，尤其要少吃油腻高脂肪的食物，这是因为这些食物不仅热量高，而且还含有高胆固醇，这物质摄入体内，会导致体内脂肪过多，能量代谢异常，进入造成内分泌紊乱，女人体内的雌激素也会随之增多。这样便会导致乳腺增生的病情加重，因此，有乳腺增的女人要少吃肥肉、猪肝、鱿鱼等高脂食物。
富含黄嘌呤的食物要少吃 像咖啡、可乐这类饮品种都含有黄嘌呤，而黄嘌呤也会刺激控制雌激素分泌的脑垂体过度敏感，因此，摄入过多的含有黄嘌呤的食物，体内就会产生过多的雌激素，这对于本身就有乳腺增生的女人无异于“雪上加霜”。
甜腻和寒凉食物要少吃 这些食物比如甜品，雪糕，西瓜等，吃多造成体寒，还会导致消化不良，进而会加重乳腺增生的疼痛，因此，有乳腺增生的女人一定要减少食用甜品及寒凉食物。
