Question

减肥期间吃什么水果效果最好，什么水果比较压饿？

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Answer 1

      减肥期间吃什么水果效果最好，什么水果比较压饿？

肥胖对健康有很大危害，有研究表明，肥胖的人群患心血管疾病的几率比普通人群要高出许多，因此，保持适当的体重，积极减肥十分有必要。

生活中有一些水果不仅营养丰富，而且对于减肥也有很大帮助。那么，吃什么水果减肥效果最好呢？

1，苹果

苹果又被称为养生果，其中含有丰富的营养，不仅可以为人体补充营养，还有助于促进脂肪的消化。其中中含有的钠、钾等营养元素也有助于消除水肿。
2，水梨
水梨中含有丰富的纤维素、维生素等营养元素，水分也十分充足，不仅有助于促进肠胃蠕动，还可以增强饱腹感，减少热量的摄入，从而起到减肥的目的。

3，葡萄柚
葡萄柚热量很低，即使吃多也不会影响减肥，而且其中含有的钾元素还有助于减轻水肿，还有消除便秘的功效。
4，香蕉
香蕉有促进身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘的效果。除此之外，香蕉中含有丰富的维生素，热量也很低，不仅可以瘦身，还有美容的功效。

5，木瓜

木瓜，虽然木瓜属于比较甜的水果，不建议经常吃，但是木瓜中含有蛋白分解酵素，能够很好的清除堆积在身体里的废物，起到减肥的功效。

6，火龙果

火龙果，火龙果含量丰富的营养，能有效地降低胆固醇和血糖，其中的β胡萝卜素可以抗氧化，有调节机体平衡的作用，其中膳食纤维素较高，进食后容易给人一种饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的目的，以上均为减肥期间适合吃的水果。

以上这些水果都可以多吃，对减肥很有帮助的，但也要每天坚持运动效果才更好呢！

Answer 2

减肥期间吃苹果、香蕉、葡萄最好。苹果富含维生素；香蕉能够抗饿；葡萄很好吃。香蕉最压饿，吃过之后饱腹感很强。

Answer 3

减肥期间吃一些热量比较低的水果效果会比较好，可以选择吃富含膳食纤维比较多的，这样比较容易抗饿，比如苹果就非常好。

Answer 4

西红柿，而且是做菜用的那种，不要吃什么圣女果之类的，那个糖分一样不低。再有就是黄瓜当水果吃最好，低卡低脂低糖，属于你随便吃多少都行的

Answer 5

吃苹果效果最好。想要压饿的话，水分大的水果就比较适合，比如西瓜，东北的香瓜，伊丽莎白瓜都可以。不推荐的有：香蕉，促进肠胃蠕动，越吃越饿。