Question

心情不好怎么解决？

最近心情很压抑，不知道怎么了，莫名的伤心和生气，经常幻听，出现幻觉就比如看见一些半透明白色影子之类的，饭也吃不下，也经常失眠，不敢跟父母说，怕他们说我矫情，但这几天我是真的很难受，请问怎么解决

Answer 1

这似乎是抑郁症的表现，别怕，勇敢一点儿，告诉父母，然后尽快去心理科或精神专科看一下，早点治疗，是可以治愈的。如果父母不理解的话，你也不要灰心，可以自己去医院，或者和要好的朋友一起去，让自己阳光一点儿，要有信心，就一定会好起来！另外，适当晒一下太阳，对你压抑的心情极有好处！另自己找一下源头，这种状况什么时候开始的？什么原因诱发的？然后和朋友聊聊，，，有些东西压在心头，会让人越来越难受，倒出来，慢慢儿也就好了！祝：尽快恢复健康！

Answer 2

心情不好真的是太正常的一种情绪表现了，每个人都会有心情不好的时候，这时候就让自己静静地呆一会，到外面呼吸一下新鲜的空气，先让自己暂时冷静下来一些，如果此时依旧还是没有办法缓解情绪，那就让自己吃一餐美食，调个休，让自己什么都不想地放松一两天，情绪是来得也快去得也快，所以只要慢慢调整回来就好。

Answer 3

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

Answer 4

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。

Answer 5

俗话说心病需要心药医，我想知道是不是感情出现了问题，比如说你暗恋一个人很久，最近发现她有喜欢的人了。要不然就是工作遇到了麻烦，心情变得很压抑，不知道怎么解决，这两点说明你是一个不善于表达的人，有点内向。其实心情不好可以像好朋友倾诉，或者一起去外面玩玩散散心。这样就好了。