Question

怎么样可以提高记忆力

Answer 1

Answer 2

大家都明白了吧

Answer 3

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 4

提高记忆力的方法

Answer 5

可以通过以下方法提高记忆力：

1、集中注意力8秒钟。当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

2、将你需要记忆的事情给别人讲一遍，讲完之后你自己就理解了。耶稣说施比受有福，其实收益最大的是你自己。如果你找不到别人，对着玩具讲也一样有效。

3、多运动。研究发现，轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效。另一项研究发现在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

4、睡觉。你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

5、把事情写下来。如果想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

6、多吃提高记忆力的食物。例如鱼类、鸡蛋、菠菜、牛奶等。

淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

菠菜含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。