Question

高三学生怎样克服嗜睡

Answer 1

作息规律

如果嗜睡者作息不规律，那么就要调整作息的时间，合理的作息时间就是晚上十点半以前熄灯睡觉，早上七点起床，中午保证一个小时的午休时间。卧室内要经常开窗通风，使得室内空气流畅。切记不能三天两头的熬夜。

感觉刺激

在想睡觉时，可以用冷水洗脸，到室外走一走，要是只能在室内走动，可以在室内增添一些具有生机活力的风景装饰物。对于吃货们，可以吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡。此外，在有倦意的时候，听听激励人心的歌曲，闻闻花露水、风油精，也可以使人精神振奋。

多运动

如果每天都待在室内，无所事事，让人嗜睡也不足为奇。因此，无论在室内还是在室外，都应该坚持锻炼。合理的锻炼可以促进体内血液循环，提高大脑的供养。大脑氧气足，就可以缓解嗜睡。清晨可以去打太极拳、做一做健美操。

合理饮食

据研究表明，嗜睡可能是人体内缺少某种元素造成的，比如缺少蛋白质和维生素。因此在犯困的时候，要适当增加蛋白质的摄入，比如鱼肉、鸡肉、奶制品等食物。另一方面要增加维生素的食用，比如新鲜的蔬菜和水果。

Answer 2

高三的确是努力奋斗的一年，嗜睡是因为学习任务重睡眠时间少引起的。建议你要提高学习效率，确保睡眠时间。因为只有休息好才能更好精力去学习，其次要加强营养，保证精力充足。所以只有休息好，才能学习好。

Answer 3

千万不要无聊，无聊容易困，

Answer 4

心中有梦想就不想要睡觉了，给自己定制个具体的目标吧。