Question

吃点菜花怎么样？

Answer 1

适量吃菜花没有坏处。

花椰菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。其中胡萝卜素含量是大白菜的 8 倍，维生素 B2 的含量是大白菜的 2 倍。

钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。是含有类黄酮最多的食物之一。含有一种抗氧化剂异硫氰酸盐化合物。因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。
菜花不仅口味独特，更是一种保健蔬菜。古代西方人发现，常吃菜花有爽喉、润肺、止咳等功效，并且其价格不高，因此在西方有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉。

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是体内缺乏维生素K的缘故。多吃菜花可以很好地补充维生素K，使血管壁的韧性加强，不容易破裂。

菜花中的西兰花还含有丰富的胡萝卜素和类黄酮，胡萝卜素能够在人体内转变成维生素A，能保护皮肤和视力，增强免疫力。类黄酮除了可以预防感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，减少心脏病与中风的危险。

Answer 2

菜花是我们平时比较常见的一种蔬菜，同时呢，经常吃一些菜花，对人的身体都是非常有好处的。同时，菜花含有丰富的一些维生素c，包括一些脂肪酸可以帮助我们身体新陈代谢因新陈代谢，从而呢，也能达到一个减肥的作用，所以说菜花的热量是不高的，也是可以经常吃的。

一般来说蔬菜类的东西热量都不是很高，对于我们平时的生活来说都是必不可少的，并且很多蔬菜都是可以经常吃，也可以达到一个减肥的效果。像菜花的热量，大概100克的菜花中含有20多卡的一个热量，可能需要大概15分钟左右就能把它给消耗掉。

Answer 3

菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，滋肝补肾，提高人体机体免疫功能。而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到排毒养颜等作用。

Answer 4

请问你为啥会有这种问题呀？想吃当然可以吃啦。就是首先你得注意你自己有没有菜花过敏体质啦，如果有的话就不能吃啦。还有就是要注意这个什么能一起吃，什么不能一起吃。和怎么做好吃，炒着吃还是煮着吃。菜花和猪肝是尽量不一起吃的。因为会影响营养物质的吸收。菜花和黄瓜相克尽量不能一起吃。菜花的营养维生素c吸收会被破坏等等。而菜花的做法你也可以参考一下。例如西红柿炒菜花 ，家常肉丝菜花，菜花炒鸡蛋，干煸菜花等等。以上内容仅供参考。你参考一下。

Answer 5

当然可以啊！菜花是有营养价值的！