Question

为什么吃的不多还长胖

Answer 1

　1、吃得少但热量高

　　摄入热量过多容易导致肥胖，尽管一些人通过减小食量来避免热量摄入过多，然而，吃得少并不代表你摄入的热量就少。一碗米饭和一块巧克力，热量孰高孰低一目了然。
　　2、曾过度节食
　　有的人为了减肥，就刻意的、过度的节食，这样的方法确实可以在短时间内取得显著的成果，但是会对身体造成很大的伤害，同时过度的节食，会使自身的基础代谢率也随之降低，所以当你节食减肥成功后，开始正常饮食时，补充的能量就大大多余自身的消耗，自然而然就出现了反弹。
　　3、作息不规律

　　现在的很多的年轻人都有熬夜的习惯，而熬夜却也是造成基础代谢率降低的一个很大的原因。人体在进入睡眠时，各个人体器官也进入了休息状态，而作息不规律则会让身体的器官出现紊乱，或者是高负荷工作，久而久之，器官的工作效率以及工作时所能够消耗的能量也越来越少，进而造成基础代谢率的下降。
　　4、不爱吃水果与蔬菜
　　容易胖的人，多数都是口味比较重的，喜欢一些重油与重盐的食物，喜好吃一些热量高的食物，且在日常生活中没有吃水果与蔬菜的习惯，这也就导致了这些人吃的少，但是热量高，再加上这些人中的大多数都没有良好的运动习惯，所以，吃的少也会长胖。

Answer 2

吃的少并不等于摄入的热量少，随着身体年龄的增长，新陈代谢功能会逐渐下降，基础消耗减少，虽然吃的少，但也会一点一点胖起来。而且吃的少的关键并不在于食物的多少，而在于食物的所有热量。如果想要减肥，有营养、多饱腹吃低热量的食物，比如水果，蔬菜，粗粮等，少吃高热量而且营养又不高的食物，比如油条，煎饼，威化饼干等。要学会将热量合理的分配给一天三餐。

一、吃的不多为什么还会胖

1、人体每天所消耗的能量分为体力活动能量和基础代谢能量，用以维持人体的基本功能，比如心跳，呼吸，消化和维持体温等生命活动。虽然有时吃的少，但活动日常活动少，身体所吸收的能量也会转化为脂肪储存在体内。

2、喜欢运动的人可以通过多吃来保证营养的供给，同时大量的运动会消耗身体的能量，而且也不会发胖。

二、如何通过吃的少来控制体重

1、尽量不要吃零食。少吃或不吃油炸类的食物，比如炸薯条，鸡腿，鸡翅等。少吃有高脂肪的食物，比如肥肉。

2、晚饭尽量不要吃太多。吃的太多身体无法消化，在夜晚会转化成脂肪，使体重增加。

3、少吃糖分高的食物。对于营养价值过高的食物，建议尽量少吃或不吃，可能会使营养过剩，多余的能量会转化为脂肪

Answer 3

有的人吃多少都很廋，而有的人单喝水就会胖
2013年J. Gordon在美国科学杂志发表了一篇轰动性的研究，研究人员将一胖一瘦的双胞胎姐妹的粪便菌群，分别移植给AB两组无菌小鼠并给他们喂食同样的食物。结果令人大跌眼镜。移植胖菌群的小老鼠吃得少，但是体重却重。反之亦然。
并不是吃得多就会长得胖，而是吃得多，吸收得多才长得胖所谓“致胖菌”是促进人体吸收热量的菌类，而那些“致瘦菌”则会让人体吸收少部分热量的菌类。
或许我们可以通过补充益生菌来解决。人体的肠道吸收是收到许多因素的印象的，摄入体内的食物种类，肠道状况，精神压力等等都会影响到肠道的吸收。所以补充益生菌在这方面发挥着很重要的作用

Answer 4

吃得不多还胖？一碗汤帮你除湿减肥减肥

Answer 5

好多人的新陈代谢快，这样才不会长胖的。只要健健康康的就行了。