Question

有什么办法可以增加我的身高？

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Answer 1

有多种增加高度的方法。有些是自然的，有些是科学的。您可以根据自己的需求，要求和选择来选择其中的任何一个。

一些提高身高的绝妙方法如下：

1.首先，您需要准备好身体以进行剧烈运动。您应该有充足的睡眠，因为大多数生长激素在您睡觉时都会释放。入睡前均衡饮食和营养饮食也将帮助您获得更快的结果。

2.食用很多高纤维食品，例如苹果，绿色蔬菜等，这些食品的卡路里含量很低，有助于您轻松减肥。坚果是您饮食中需要包括的其他关键成分，因为它们有助于增加人类生长激素的产生。

3.伸展运动，例如吊，骨盆伸展，向后伸展，以及有助于增强脊髓力量的运动，是增加身高的好方法。您还应该在自己的运动方式中包括游泳和骑自行车，因为它们是伸展身体的最佳运动之一。

4.确保喝很多牛奶。它富含钙，钙是骨骼健康生长的重要成分。蛋白质是健康骨骼的另一个良好成分，可以从瘦肉中获得。

5.增加身高的另一种重要方法是保持理想的体重。如果您超重，那么您的骨骼就会承受过多的压力。这可作为生长抑制剂，阻止您长高。因此，请根据您当前的身高和年龄保持最佳体重。

6.尝试保持良好的姿势，使其看起来更高。当您笔直站立，向后扔肩膀，抬起头并拉肚子时，一个好的姿势是。

7.如今，许多人服用合成生长激素，这些激素可以帮助您迅速身高。这些激素是在实验室中产生的，应仅在医生的指导下服用。

8.如果您有钱，那么您也可以进行肢体延长手术并增加腿的长度，这会导致身高增加。不要矮个子，不要面对挫败感。只需遵循以下出色的方法来增加高度即可。

Answer 2

可以穿高跟鞋或者垫增高鞋垫。如果身体已经不会再长高了的话，我们可以选择穿增高鞋或者在鞋子里面垫增高鞋垫来增加自己的身高。

Answer 3

如果是过了20多岁以后是没有办法长高的，如果是年龄还比较小，可以多补充一些钙质，多运动能够有效的增加身高。

Answer 4

如果你还没有成年，你可以通过喝牛奶和篮球运动来增加升高，如果你已经成年了，并且停止发育了，那就没办法了，只能穿增高鞋来增加身高了

Answer 5

第一注意休息，保持充足的睡眠，身体有放松的余地，骨骼生长更快。第二饮食均衡，不挑食，多吃一些补充钙质的食物，多喝牛奶。第三，多晒太阳，可以更加快速的吸收钙。