怎么给孩子补锌？吃什么食物比较好呢？
引言：通常小孩子缺锌的话要多加注意了，平时要带孩子去检查微量元素，这样就会了解到孩子缺什么补什么。但是不能盲目的去补，如果盲目的补反而会让孩子得不偿失。孩子缺锌的时候多吃一些绿色的蔬菜水果，通过食疗来缓解缺乏微量元素的现状。同时，适当给孩子补一些赖氨葡锌颗粒，这个药不仅味道特别好，而且含锌非常高，适合给孩子补锌。
在一般情况下，保健品有很多补锌的作用，平时给孩子多吃一些蛋白质或者是有机锌，这样对孩子的胃肠道刺激也是比较小的。价钱虽然很贵，但是补锌的效果非常的好。在生活中也可以多给孩子吃一些生蚝，也可以做到补锌的效果，生蚝的味道非常的鲜美，营养价值也是特别高的，可以起到健身强壮的作用。
最简单的方式给孩子多吃一些瘦肉，瘦肉本身会含有很多丰富的锌，也是特别常见的，经常吃牛肉瘦猪肉都是可以的。动物的食品含锌量是非常的高，而且蛋白质也是通过分解，它产生的氨基酸非常的充足，经常吃瘦肉的话可以足够的吸收锌的作用。也可以给宝宝促进补锌的方式，平时除了饮食之外，可以给孩子多吃一些水果和干果这些都可以有效的给孩子补锌。
坚果对于干果来说补锌还是比较丰富的，常见的有核桃，花生松子这些，其中还会含有维生素E。宝宝经常吃的话可以滋润皮肤，也可以增强孩子的记忆能力。多吃苹果，在日常生活中苹果也是非常常见的，经常食用的话就会给孩子带来特别大的好处。也不会让宝宝缺锌或者是缺钙，对于孩子的记忆力特别的有作用。
锌是人体必需的微量元素中较重要的一种，对于儿童的成长发育有着必不可少的作用。但是锌元素并不能在体内合成，只能依靠食物提供，所以如果饮食不科学，宝宝很容易会缺锌。通常情况下，宝宝在6个月以前若为母乳喂养，不必额外补锌，母乳中的锌能满足宝宝生长发育的需求。人工喂养的宝宝需要摄入含锌的奶粉。6个月以后的宝宝添加辅食后，应注意膳食均衡，动物性食物含锌丰富且易于吸收，坚果类（核桃、花生、板栗）含锌丰富，家长可以制作成宝宝能接受的食物性状喂养。
为什么要补锌呢？这是因为经研究发现锌对我们人体有重要作用，锌是重要的活性元素，虽然一个成人体内含量仅有2.3克，但它参与了人体90多种酶的合成，而且与300多种酶的活性有关，人体内许多蛋白质、核酸的合成都离不开它。
锌还对大脑的成长发育有重要作用，能够增强免疫力，提高小儿智力，对咱们来说是一种非常重要的促进生长发育的物质。
尤其是对孩子来讲，缺锌会影响到孩子的生长发育情况。
缺锌的影响
1.锌能参与孩子体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶的活性，如果锌缺乏会影响到孩子骨骼发育、大脑发育、性征发育以及性感成熟的正常进行。
2.锌能维持孩子正常味觉、嗅觉功能，如果缺锌，无疑会影响到孩子的食欲，影响消化系统。
3.提高免疫力，锌可以促进儿童胸腺、淋巴结等免疫器官发育，还可以抵抗部分细菌、病毒，减少儿童患病的机会。
4.锌可以参与维生素A的代谢，改善孩子的视力，保护皮肤黏膜正常发育。
什么情况下需要补锌
从上述的情况来看，我们知道人体的生长发育都离不开锌，那什么情况下需要补锌呢？
1.孩子在生长发育代谢旺盛时期，锌的需求量是很大的，这时候可以给孩子多补一些锌。
2.儿童偏食、挑食会导致锌摄入不足，这时候也要多吃一些含锌较多的食物。
3.膳食搭配不当，摄入过多鞣酸、纤维素会导致锌流失过多。
家长们可以尝试着改善孩子的饮食习惯，多增加海产品、动物肝脏、豆制品、花生等坚果类食品、奶制品、蛋黄等食物摄入。除此之外还可以给予合适的补锌产品，及时改善儿童的缺锌情况。
参考文献
[1]李连岗.儿童补锌的三个疑问[J].家庭医学.新健康,2006(12):24-25+1.
[2]祝建材. 夏日别忘给孩子补锌[N]. 大众卫生报,2009-06-16(009).
药补的话一定要根据宝宝的情况，根据医嘱来给宝宝补锌。
