Question

长期久坐导致的便秘该怎么办？有没有什么喝的东西可以解决呢？

Answer 1

　　久坐导致便秘比较常见，建议从以下方面进行调理：
　　一、每日多饮水，保证每日饮水量在1500毫升到2000毫升左右。
　　二、适当活动，活动时可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，必要时口服新络纳等胃肠动力药。
　　三、多摄入粗纤维食物，如蔬菜水果、香蕉、苹果等，如果无糖尿病，还可吃蜂蜜等食物。
　　如便秘情况仍不能缓解，建议口服乳果糖口服液、便通胶囊、复方聚乙二醇电解质散等药物通便治疗。（仅供参考）

Answer 2

想要改善长期久坐带来的便秘问题，来看看以下几种方法：
1.不久坐
学生党和上班族都需要从早上坐到下午，长期久坐，会影响排便过程，导致肠道功能减弱。在一天的久坐中，学生党可以在课后的十分钟休息时间里，站起来走动走动，促进肠道蠕动。上班族可以每工作一小时站起来踢踢腿，到厕所走一圈，这些都可以改善久坐带来的便秘问题。
2.多喝水
久坐一天，无论上班还是上学，反正闲着也是闲着，可以备个好看的杯子，多喝点水，喝了水还能去厕所走动，促进肠道蠕动，长期下来对改善便秘很有好处。
3.改变饮食习惯
由于饮食多样化和外卖的普及，如今想吃一样东西动动手指就可以。为了释放生活中的压力和满足自己的味蕾，很多人都喜欢吃些辛辣刺激的食物，且大部分都更喜欢吃肉。吃完以后大部分还喜欢坐着，肠道得不到蠕动。时间长了，就容易大便干结、排便困难。平时应该注意改变饮食习惯，在补充蛋白质的同时，也要注意膳食纤维的摄入，同时吃饱可以揉揉肚子，尽量不久坐，保证肠道可以得到合理的蠕动，改善便秘问题。

Answer 3

长期久坐导致便秘时，可以多食用一些粗纤维，多喝绿茶，多运动，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

Answer 4

便秘可以适当的喝一些水果汁或者蔬菜汁，能够有效的改善便秘。得了便秘之后，应该适当的吃一些红薯或者南瓜还有苹果等食物，这些食物都能够帮助排便，而且在苹果当中含有人体所需要的多种元素，能够帮助肠胃的蠕动情况，帮助消化。

Answer 5

你好，便秘的话，首先就是要多喝水，适当的运动，不要久坐，多吃一些香蕉，必要时可以吃一些药物治疗，比如麻仁丸，番泻叶泡水等等，多揉揉肚子，也可以辩证吃些中药调理一下。