Question

吃早餐时，有什么比较健康营养的早餐？

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Answer 1

早餐吃什么比较有营养呢？ 水煮鸡蛋：鸡蛋的营养使用价值是十分高的，因而在早餐的情况下可以吃土家鸡蛋，营养使用价值会高些的。鸡蛋最好选用清煮的方式来吃，那样更有营养，也可以让身体及时将鸡蛋的营养化学物质消化吸收走。

Answer 2

早餐大多都是由豆浆、油条、包子、稀饭、牛奶、面包组成的，常常忽视了蔬菜和水果。它们不必多，却必不可少，这是因为膳食纤维和水溶性维生素大部分要靠其提供。白菜、卷心菜、胡萝卜、苹果等都适合早餐食用。

Answer 3

第一是水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。

第二是一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。

第三是一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。

第四是也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果，可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，同时可以提高人体的新陈代谢。

Answer 4

早餐是三餐中最重要的一顿，吃鸡蛋、牛奶、红薯、燕麦、坚果等食物，可以吃一些坚果类食物的。总之早餐中的营养一定要摄入均衡，才能保证一天的正常生活和工作。

Answer 5

碳水化合物、蛋白质,碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等.碳水化合物能够保证一上午的能量供给,